Esta es la mejor alimentación para el colon irritable

La alimentación para el colon irritable incluye dos grandes grupos de comidas, las que debes incluir en tu mesa y las comidas prohibidas debido a tu enfermedad.

Y antes de continuar debes saber cuál es la verdad sobre el picante, las grasas, la carne roja, el café y el alcohol. 

La verdad es que estos alimentos NO PROVOCAN EL COLON IRRITABLE. Pero una vez que comienzas a presentar los síntomas tal vez algunas de estas comidas se van a convertir, al menos temporalmente en tu peor enemigo.

Por esta razón siempre es importante buscar remedios naturales para colon irritado y no conformarnos con los medicamentos que nos receta nuestro doctor, porque esos medicamentos solo van a aliviar los síntomas y solo van a hacerlo temporalmente.

Qué incluir en tu alimentación para el colon irritable

Lo primero que tienes que saber es que debes incluir en tu alimentación, así que, sin más preámbulo aquí están los alimentos que debes comer cuando tienes colon irritable:

- Carne blanca. Nada mejor que el pollo y pavo para mejorar un poco y dejar de sentir la inflamación, los gases, los espasmos y todos esos síntomas que no te dejan vivir tranquilo.

- Papas, champiñones y calabazas. Puedes comerlas cocidas o al vapor, pero recuerda que no puedes comerlas fritas debido porque eso podría agravar tus síntomas.

- Zanahoria,  lechuga, vegetales verdes. Si tu problema es el estreñimiento debes incluir más fibra natural en tu dieta y estas verduras son excelentes, recuerda que cuando las comas crudas debes desinfectarlas completamente al menos durante 30 minutos.

- Fresa, plátano, melón y uvas. Si tienes problemas de diarrea siempre debes incluir vitaminas en tu alimentación así que estas frutas son excelentes ya que por su bajo contenido de fructuosa te van a nutrir sin ocasionarte episodios de colon irritable.

- Papaya, manzana, pera y ciruela. Puedes comerlas solo si tu problema es de estreñimiento, en caso contrario no porque puedes agravar los síntomas.

Lo prohibido en la alimentación para el colon irritable

Cuando padeces colon irritable lo más importante es descubrir cuáles son los alimentos que agravan tus síntomas, eso lo debes hacer personalmente porque es distinto en cada paciente aunque debes saber que hay alimentos comunes que siempre van a provocarnos episodios graves de colon irritable cuando los consumimos.

Estos alimentos son:

- Grasas saturadas

- Picante o ají debido a su exceso de fibra

- El café porque te va a provocar estados de ansiedad además de ser un acelerador natural del metabolismo.

- El alcohol

- La leche. Si tu problema se agrava cuando bebes leche debes evitarla porque seguramente ya desarrollaste una alergia alimentaria a los lácteos debido a tu enfermedad.

- La fructuosa. Cuando tenemos colon irritable puedes tener problemas para procesar la fructuosa, por eso es recomendable que saques las gaseosas, la azúcar refinada y las frutas demasiado dulces como el mango de tu alimentación.

Lo más importante para mantener una alimentación para el colon irritable correcta es comer pequeñas cantidades cada vez que sientas hambre, así vas a devolverle la movilidad adecuada a tu tracto intestinal y vas a terminar con el colon irritable para siempre.

Remedios naturales para colon irritado para curarte ya

Los remedios naturales para colon irritado son indispensables cuando ya probamos decenas de medicamentos y ninguno ha podido curarnos la enfermedad por completo.

Y es que hay una buena razón para que esto pase, el colon irritable no tiene una causa física única y 100% comprobable, es decir, aun cuando los médicos han establecido una serie de causas físicas y hasta psicológicas de por qué padecemos colon irritable la verdad es que nadie ha podido comprobarlo simplemente porque la enfermedad cambia de paciente en paciente.

Por esta razón cuando tomamos medicamentos simplemente curamos los síntomas en el corto plazo, pero difícilmente vamos a poder aliviar la enfermedad completamente solo tomando pastillas.

Por eso cada vez somos más los pacientes con colon irritable que elegimos tomar algún  remedio natural para el colon irritado que nos ayude a curarnos sin desarrollar adicción y, sobre todo, sin gastar tanto.

Remedios naturales para colon irritado en tu mesa

Sin duda los remedios más comunes son los que han sobrevivido al paso del tiempo, y de la medicina convencional.

Estos son remedios que conocemos desde pequeños y que, incluso, nuestra mamá o nuestra abuelita nos los daban cuando éramos niños.

A continuación te voy a dar solo algunos para que los incluyas en tu alacena o en tu mesa y te cures inmediatamente.

- Té de hierbabuena (menta) o perejil. Junto con la manzanilla la hierbabuena, también llamada menta y el perejil son excelentes para controlar los espasmos y reducir la movilidad intestinal, así que si padeces de diarrea constante debes beber una tacita de té de cualquiera de estas dos hierbas después de la comida y vas a ver que te vas a sentir mejor.

- Jugo de manzana, pera o zanahoria. Por otro lado, si lo que tienes es estreñimiento siempre debes incluir más fibra en tu alimentación y un jugo en la mañana de cualquiera de estas frutas va a resultar genial.

- Yogurt. Si no presentas los síntomas al tomar leche significa que no eres alérgico, así que vas a poder beber yogurt y su alta cantidad de lactobacilos van a ayudarte a regenerar la flora intestinal saludable que has perdido.

Remedios naturales para colon irritado que no imaginas

Además de poder tomar cualquiera de los remedios que ya te mencioné lo más importante es que aprendas a controlar tus emociones y dejes de preocuparte por cosas que en verdad no valen la pena.

Recuerda que los peores episodios de colon irritable comienzan cuando atraviesas por periodos de nerviosismo, estrés o periodos de preocupación o tristeza así que aprende a controlar tus emociones y vas a poder derrotar a la enfermedad más rápidamente.

Porque los remedios naturales para colon irritado van a funcionar mejor si cuidas tu alimentación, aprendes a relajarte y, sobre todo, controlas las emociones que están provocándote esos episodios que seguramente resultan desesperantes y hasta vergonzosos.

Un remedio natural para el colon irritado muy efectivo

Si estás buscando un remedio natural para el colon irritado urgente, efectivo y, sobre todo, que puedas conseguir sin salir de casa porque ya no soportas los horribles dolores, la inflamación, los gases y todos los otros molestos síntomas del colon irritable tienes que seguir leyendo.

Porque te voy a decir cuál es el mejor remedio para el colon irritable que no solamente te va a ayudar a disminuir la inflamación, el dolor, la diarrea o el estreñimiento  sino que además va a ayudarte a mantener una excelente figura y también a disminuir los niveles de estrés.

Un remedio natural para el colon irritado para tod@s

Antes de continuar vale la pena aclarar el mito de que el colon irritable aparece por comer demasiado picante o por beber demasiado café, la verdad es que el colon irritable no tiene una causa real y comprobable, por lo que aunque estos factores podrían desencadenar episodios de diarrea o estreñimiento, propios del colon irritable, la verdad es que no son la única causa de esta horrible enfermedad.

Se ha comprobado que una de las causas más comunes en todos los pacientes de colon irritable es el estrés, la ansiedad y situaciones que pueden generar sensaciones de peligro, ya sean reales o imaginarias, porque ante estas sensaciones, el cerebro reacciona segregando serotonina que es el neurotransmisor que le ayuda al cuerpo a determinar cuándo debe comer, por esta razón el estómago termina acelerándose o volviéndose más lento lo que ocasiona la diarrea o el estreñimiento característico del colon irritable.

Debido a esto el mejor de los remedios para el colón inflamado es la actividad física y el ejercicio.

Pero no es necesario inscribirse a un gimnasio o pasar horas ejercitándose con un entrenador personal, basta con cambiar algunas rutinas de tu vida diaria como dejar el automóvil e ir caminando al trabajo o usar el transporte público para ir al súper o para llevar a los niños al colegio para cambiar la forma en como tu cuerpo reacciona frente al estrés y todos los eventos que pueden provocarte esos estados de ansiedad que pueden detonar los episodios de colon irritable.

Un remedio natural para el colon irritado no actúa solo

Además de la actividad física es importante mantener una dieta adecuada, como ya te mencioné, es falso que el café y el picante o las grasas te provoquen el intestino irritable pero cuando ya lo padeces si podrían provocarte episodios de diarrea o estreñimiento severos, esto debido a que el chile o ají contiene una alta cantidad de fibra y, por otro lado, el café es una acelerador de metabolismo natural.

Por esta razón lo más recomendable es que saques de tu dieta, al menos temporalmente, todos los alimentos como el café y el picante que pueden estar agravando tu enfermedad, si sientes que un alimento como la leche, el huevo, las legumbres o la azúcar refinada te ocasionan episodios de colon inflamado

Lo mejor es que los saques de tu dieta y los cambies por carne blanca o por frutas con bajos niveles de fructuosa como los plátanos, melón, fresas o uvas.

El último remedio natural para el colon irritado que debes tener en cuenta es la respiración profunda, practícala varias veces al día para controlar tus emociones y evitar que el colon irritable termine arruinando tu vida… 

Cuáles son los mejores remedios para el colón inflamado

Si buscas remedios para el colón inflamado seguramente vienes de probar medicamentos que no sirven de nada y que, en el mejor de los casos te curan los síntomas por algunos días pero que no curan la enfermedad definitivamente.

Y es que el principal problema del colon irritable es que, a diferencia de la mayoría de las enfermedades, no tiene causas físicas determinadas que puedan ser curadas con algún medicamento; por eso hasta el día de hoy no existe ningún medicamento que pueda solucionar el problema definitivamente.

Por este motivo, la mayoría de los especialistas van a complementar cualquier tratamiento médico con remedios naturales que puedan curar los síntomas de colón definitivamente.

Remedios para el colón inflamado que encuentras en tu cocina

Para hablar de estos remedios que puedan ayudarte a curar todos los síntomas del colon irritable lo mejor es comenzar por lo más sencillo, lo que puedes encontrar en tu cocina.

- Té de manzanilla. Este es un remedio que todos conocemos, las abuelas siempre lo recomendaban y por una muy buena razón, la manzanilla es antiespasmódica y acelera tu actividad intestinal así que es perfecto para tomar después de cada comida, recuerda tomarlo sin azúcar refinada y a temperatura ambiente, puedes agregarle sustituto de azúcar pero solo cuando esté frío para evitar que la azúcar se cristalice y afecte tus riñones.

- Jugo de zanahoria. Cuando tu problema de colon irritable incluye periodos largos de estreñimiento lo más recomendable es beber un jugo de zanahoria después de la comida principal durante 1 semana; gracias a su fibra el jugo de zanahoria va a permitirte regular las evacuaciones sin tener que usar medicamentos.

Otros remedios para el colón inflamado muy efectivos

Aunque algunos especialistas dicen que no está completamente demostrado la verdad es que el colon irritable se vincula a determinados estados emocionales, de hecho somos muchos los que sabemos que estados de ansiedad, estrés o nerviosismo alteran gravemente la movilidad intestinal y provocan el dolor, la inflamación y todos los síntomas del colon irritable.

Por eso también dentro de los remedios caseros para curar el colon irritable siempre es recomendable seguir estos consejos para reducir los niveles de estrés:

- Haz ejercicio

- Practica algún pasatiempo

- Duerme al menos 8 horas al día sin ruido y con la luz apagada

- Practica alguna técnica de respiraciones profundas como el yoga

- Deja de beber café, alcohol y cualquier otra bebida que altere tus ciclos de sueño o tus estados de ánimo.

Si estás tomando medicamentos es importante que los complementes con estos remedios para el colón inflamado, Porque solo así vas a poder curarte sin tener que estar dependiendo de los medicamentos toda tu vida.

Aprende a curar los síntomas de colón sin salir de casa

Los síntomas de colón pueden ser mortales en sus etapas avanzadas pero desde que empiezas a presentarlos resultan muy incómodos y pueden terminar afectando tu vida laboral, familiar e incluso emocional por la forma en como se presentan y además porque en ocasiones los medicamentos no son suficientes.

Además, al tomar medicamentos puedes iniciar una etapa de dependencia de la que te va a ser muy difícil salir ya que la mayoría de estos medicamentos tienen una acción muy limitada y pueden ser excelentes para curar los síntomas del colón irritado pero solo a muy corto plazo, a la larga, vas a tener que medicarte más y más y los síntomas solo se van a calmar, en el mejor de los casos, pero la enfermedad siempre va a presentarse cuando menos la esperas.

Cuáles son los síntomas de colón más comunes

Antes de explicarte como aliviar todos esos síntomas vale la pena revisar cuáles son esos síntomas que tanto daño te están haciendo.

El colon irritable es una enfermedad que se presenta en cualquier momento y en cualquier persona y que no necesariamente tiene factores de riesgo es decir, que físicamente no existen causas aparentes por las que un paciente puede empezar a padecerla.

Por este motivo los síntomas son distintos de persona a persona pero siempre tienen en común el cambio en la manera de evacuar del paciente; de hecho, podemos afirmar que los síntomas del colon irritable se dividen en dos grandes grupos:

- Los síntomas en personas que presentan necesidad de evacuar constantemente

- Los síntomas en personas que no pueden evacuar durante horas y en ocasiones durante días

Aunque en ocasiones los pacientes de colon irritable pueden presentar ambas variaciones en su forma de evacuar; es decir, presentan periodos prolongados de diarrea y estreñimiento que se van alternando y que se desencadenan debido a factores externos como la dieta o elevados niveles de estrés.

Sin importar cuál sea el caso del paciente, siempre va a padecer síntomas como:

- Inflamación

- Dolor abdominal

- Gases

- Cambios notables de humor que pueden pasar de la ansiedad a la ira o la depresión muy evidentes.

Adicionalmente hay otro tipo de síntomas que padecen las personas según el tipo de alteración en la forma en que trabaja su tracto intestinal, es decir, cuando un paciente tiene diarreas constantes pueden presentar cuadros de deshidratación, cansancio e incluso niveles primarios de anemia, en cambio cuando un paciente presenta cuadros constantes de estreñimiento el paciente puede padecer de cansancio, inflamación severa y dolores articulares que surgen sin motivo aparente.

Aprende a curar los síntomas de colón naturalmente

Para curar los síntomas de colon irritable, sin importar cuales sean las alteraciones en el tracto intestinal que estás padeciendo lo más importante es llevar una dieta saludable, rica en carne blanca, vegetales y frutas frescas.

También debes tener en cuenta que en ocasiones el colon irritable provoca alergia a ciertos alimentos, los más comunes son la lactosa, la fructuosa y el gluten, por lo que debes sacar de tu dieta la leche, las bebidas azucaradas, la azúcar refinada y el pan o galletas de supermercado.

Como puedes ver los síntomas de colón pueden ser muy graves, por eso es importante que los atiendas a tiempo antes de que puedas padecer algo peor como una colitis ulcerosa o un cáncer de colon.

Conoce los síntomas del colón irritado y como curarlos

El dolor, la inflamación, la diarrea y el estreñimiento son solo algunos de los síntomas del colón irritado y aunque podrían parecerse a una enfermedad más simple debes aprender a reconocerlos y, sobre todo a aliviarlos antes de que sea demasiado tarde.

Pero si últimamente has tenido alguno de estos síntomas de manera recurrente y no sabes si lo que tienes es colon irritado o no y, sobre todo, no sabes cómo aliviarlos llegaste al lugar indicado porque estás a punto de conocer cuáles son todos esos síntomas que podrían arruinar tu vida diaria si es que tienes colon irritable y, además, te voy a decir cómo puedes aliviarlos antes de que puedan generar una enfermedad aún más grave.

Los síntomas del colón irritado que pueden arruinar tu vida

Más allá del dolor físico que pueden causarte debes estar consciente de que algunos de los síntomas del colón irritable pueden afectar tu vida cotidiana, por eso debes darles seguimiento desde los primeros días, para que no puedan avanzar y terminen afectándote en todos los planos de tu vida.

Los síntomas más comunes son los siguientes:

- Dolor e inflamación abdominal

- Periodos de estreñimiento, diarrea o ambos de forma alternada

- Gases, lo que puede provocar halitosis estomacal

Como puedes ver todos estos síntomas pueden parecer alguna enfermedad más simple, sin embargo cuando empiezas a padecer más de uno de estos síntomas de forma recurrente lo más seguro es que ya estás padeciendo colon irritable por lo que tienes que visitar de inmediato a un especialista para que pueda recetarte el tratamiento adecuado que pueda curarte a tiempo.

Como curar los síntomas del colón irritado

Como ya te dije, para poder curar todos estos síntomas lo más recomendable es que acudas a un especialista; sin embargo debes saber que no hay exámenes específicos para determinar si padeces o no colon irritable, por lo que solamente van a realizar pruebas para saber si padeces de algún síntoma colateral del colon irritable, estos exámenes son:

Exámenes de sangre para saber si padeces anemia y de heces para saber si también padeces alguna infección.

También podría recomendarte una colonoscopia, pero solo es en caso de que presentes evacuaciones con sangre y pérdida de notable de peso o bien cuando los exámenes de sangre resultan anormales.

En lo que se refiere al tratamiento médico para el colon irritado el especialista te va a recomendar medicamentos dependiendo de los síntomas; de manera concreta; te va a recomendar antiespasmódicos como el Octilonio Bromuro, antidiarreicos como la Loperamida, y estimulantes de la motilidad como la Metoclopramida e incluso te pueden recomendar algunos ansiolíticos o antidepresivos como el Valium o el Prozac cuando es muy evidente la relación entre un estado emocional determinado y el colon irritable.

Recuerda que no debes tomar los medicamentos sin la debida supervisión de un profesional ya que algunos de estos medicamentos pueden provocar daños colaterales que pueden agravar tu condición.

Pero ahora que ya conoces los síntomas del colón irritado y las alternativas para curarlos decídete a comenzar tu tratamiento para terminar con el colon irritable y mejorar tu vida para siempre.

Cuáles son los peores síntomas del colón irritable

Los síntomas del colón irritable se caracterizan por dos cosas, porque no siempre son los mismos en todas las personas y porque en un principio se pueden confundir con un simple malestar provocado por una comida en mal estado.

Es por eso que a muchas personas les cuesta mucho distinguirlos desde el principio y tratan de aliviarlos con un simple antiácido o un medicamento de venta libre para aliviar el dolor, la inflamación e incluso los periodos de diarrea o estreñimiento que son frecuentes en esta dolorosa enfermedad.

Si últimamente has presentado algún síntoma parecido a cualquiera de los anteriores una y otra vez y has tomado medicamentos para aliviarlos pero no sabes aun de qué se trata te recomiendo que sigas leyendo porque lo que estás a punto de leer puede cambiar tu vida hoy mismo.

Síntomas del colón irritable que todo el mundo conoce

Si ya has estado buscando cuáles son los síntomas de esta enfermedad y cómo tratarlos lo más seguro es que te has encontrado muchas características comunes que se presentan en la mayoría de enfermos de este terrible mal.

Estos síntomas comunes y que tanto duelen e incluso avergüenzan a la mayoría de los pacientes son los siguientes:

- Dolor abdominal que se alivia con la deposición inmediata

- Inflamación abdominal que te hace sentir abotagado o con hambre todo el tiempo

- Largos periodos de diarrea y estreñimiento que se alivian rápido si mantienes dietas para colon irritable y estreñimiento o diarrea; según sea el caso.

Todos estos síntomas están vinculados al cambio en el patrón en la forma de evacuar debido a la alteración de la forma en como el tracto digestivo procesa los alimentos, que en ocasiones lo hace de manera más lenta, y eso provoca el estreñimiento y en otras ocasiones lo hace más rápido, lo que ocasiona la diarrea, en general los pacientes presentan uno solo de los síntomas pero en ocasiones también hay pacientes que padecen de ambos síntomas y alternan periodos de estreñimiento y diarrea.

Síntomas del colón irritable que nadie conoce

Algo que muy pocos conocen y que últimamente se ha comenzado a demostrar es que el Síndrome de colon irritable está altamente vinculado a los niveles de estrés del paciente debido a que el tracto digestivo se conecta directamente con lo que algunos especialistas conocen como la zona del cerebro antiguo o “cerebro reptiliano” que es el área del cerebro encargada de desarrollar el instinto de supervivencia en los seres humanos.

Debido a esta vinculación el estómago cambia su forma de procesar los alimentos cada vez que nos sentimos bajo grandes niveles de estrés o también cuando nos sentimos en peligro.

Y precisamente esta conexión entre el tracto digestivo y las emociones genera los síntomas que casi nadie conoce de los que te hablo. Estos síntomas son:

Ansiedad

Depresión

Fibromialgia (dolor inexplicable en diversas áreas del cuerpo acompañado de una depresión profunda)

Insomnio

Y algunos otros síntomas que aunque parecieran ajenos son provocados directamente por esta terrible enfermedad.

Como puedes ver los síntomas del colón irritable son muchos y no solo te afectan física sino también emocionalmente por eso es tan importante que hoy mismo los atiendas y te cures ya.